腰窩疼，沒有用藥，主要是腰窩疼，長時間

你好，根據你的描述，你的這種情況考慮是坐姿不正確導致的腰肌勞損。建議糾正坐姿，可以進行推拿按摩進行治療。

你好，據你描述的情況，坐時間長腰部疼痛，不排除腰肌勞損。建議可以疼痛科就診明確診斷，保持正確坐姿，避免寒涼。做按摩、烤電、針灸等對症治療。多休息。