白天不做點體力活，晚上唾覺就腰背骨頭酸

建議注意休息，避免劇烈活動勞累，就可以局部熱敷按摩理療，適當補鈣，應用萬通筋骨貼等藥物，必要時骨外科拍片檢查。

您好，這種情況多是由於腎陰虧虛，督脈失養所致，最好先去醫院化驗個血常規，做個腰椎CT，有可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、強脊、脊柱結核等疾病所引起。少彎腰，避免久坐、拎重物，臥硬板床休息，注意防寒保暖，忌煙酒，避免過度勞累。