我是臨界高血壓，哪些運動能輔助降低血壓？

你好！臨界高血壓與高血壓患者的運動基本雷同，只是運動量和幅度要比高血壓患者大些而已，可以正常運動，如球類，跑步，跳操等，運動不是輔助降壓，而是控制體重，減少熱能儲存和脂肪堆積，間接的軟化血管和維持血壓穩定有幫助。除了運動外，還要堅持低鹽低脂清淡易消化飲食，保持情緒樂觀的心態，不要急躁焦慮等，注意休息和保證睡眠等，不要抽煙。

你好，根據您提供的臨床情況，您可以通過飲食控制，和適當的運動鍛煉來，達成，降壓的目的。首先您可以以經常性的運動就是採取散步。另外還有就是慢跑和長跑，需要長期堅持，還有就是打太極拳，游泳。

你好，據你描述的情況，臨界高血壓，建議低鹽低脂飲食。多做快步走，跑步、打太極圈、跳廣場舞都可以的。

一般運動都可以，主要是還要注意生活方式和飲食，平時注意飲食有營養，清淡，生活有規律，情緒平和，不要熬夜，不要過於勞累，不要受涼了，觀察身高體重是多少，如果胖了是需要減肥的。食物多吃素，但正常的蛋白質植物脂肪還是要攝入的。減肥到正常體重就可以了。