我現在每天上午跑900米下午900米晚上

你好，這個無法保證。每個人的機體不同。對於脂肪代謝的速度是不一樣的。想要減肥，要管住自己的嘴，邁開自己的腿！除了運動以外，要做到飲食清淡，忌肥甘厚膩，做到早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。這樣才能起到更好的減肥效果。

你好，要想減肥，注意用科學的減肥方法，主要是多鍛煉，適當的控制飲食。晚飯是不能不吃的，可以適當的少吃一些，如果過度減肥，容易引起體質下降。