失眠時間有兩三年了，總是反反復複，一睡

問題描述失眠時間有兩三年了，總是反反復複，一睡著就做夢，或者是睡不著，白天又困……我才20歲啊，醫生有沒有什麼好的方法呀，

網友回答

2000年01月01日 00:00

你好，這種情況是考慮事情過多。導致的神經衰弱的情況。需要調整心態，心理治療就可以了。請您保持樂觀的心態，戒驕戒躁，遇事得過且過，早睡早起，適當運動，增強體質。合理的安排自己的索溪時間多參加一些有益的活動，晚上用熱水泡泡腳。