百藝舒治好失眠後，平時注意些什麼

問題描述以前嚴重失眠，最嚴重的時候幾乎整晚不睡，吃過阿普唑侖，舒樂安定，但依賴性強，少吃一點都睡不著，最近用百藝舒逐漸將西藥停掉了，睡眠也調整好了，幾乎每晚都能睡七個小時左右。想知道平時應該注意些什麼事情，怎麼維持好睡眠。