女，14歲，月經不調應該注意什麼，要多吃什麼

你好，十四歲女生，處於青春期，也就是發育期，在沒有發育成熟的情況下，月經不調是較常見的，比如月經週期沒有規律，有時提前，或者有時推遲，月經量多或少都是有可能的。主要注意平常生活規律，避免熬夜，月經期間不要吃冰冷的辣的刺激性食物，避免劇烈運動，平常多吃魚類，蛋類，奶類，新鮮水果蔬菜以及粗糧。

你好，女孩發育的年齡是12到16周歲之間，如果你現在剛剛14歲，已經來月經了，這也屬於正常。 現在月經週期不規律，主要是因為年齡小，體內的激素水準還不穩定，以後隨著年齡的增長，體內激素水準逐步穩定，月經週期就會逐漸規律了，所以是不需要調理的。