上課只要一抬頭就會不自覺的看身邊的人，

這是一個習慣性的問題。是可以糾正的。下次抬頭要有意識的克制自己，抬頭，大大方方的看同學們。有意識的矯正幾次，就會改正過來了，不要有心理壓力。

根據你的情況有可能跟思慮過度或心理因素有關。建議注意保持心情舒暢，用心聽講，下課後到戶外活動，參加一些集體運動，多跟同學朋友進行溝通交流，一般是可以逐漸恢復的。