醫生你好我無緣無故的這段時間幹點活腰疼

您好，很高興為您解答，從您的描述來看是腰部肌肉損傷，建議腰部適當活動，局部熱敷，理療，口服活血化瘀類藥物，避免重體力勞動，可以慢慢痊癒，注意觀察病情，必要時到醫院骨科就診，祝您健康。希望對你有幫助！

你好，你現在的情況有可能是因為長時間彎腰等原因引起的腰肌勞損，棘上韌帶炎等情況的可能性較大。建議注意休息，避免長時間彎腰，減少腰部活動量，避免抬重物，給予腰背部進行熱敷，理療，推拿，使用活血化瘀的中藥膏藥，比如消痛貼膏外敷，口服伸筋丹膠囊進行治療，可以到正規醫院骨科就診，明確情況以及原因，做出針對性的治療。