走路多了小腿酸痛

是缺鈣引起的.科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定.正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾／升（9-11毫克／分升）,如果低於這個範圍,則認定為缺鈣.在缺鈣時及時提供含鈣豐富的食物,如魚,蝦皮,海帶,排骨湯,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝,羊肝,牛肝,來促進鈣的吸收.一般情況下,缺鈣較輕在食補後即可改善缺鈣症狀.如果症狀較重,可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑.鈣的吸收需要維生素D3的幫忙,否則鈣只會在體內“匆匆地來,匆匆地走”.而維生素D3有利於鈣在骨骼上的沉積,並減少流失.因此,強化了維生素D3的牛奶或奶粉補鈣的效果會更勝一籌.

你好;你這個情況可能是缺鈣引起的.科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定.正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾／升（9-11毫克／分升）,如果低於這個範圍,則認定為缺鈣.在缺鈣時及時提供含鈣豐富的食物,如魚,蝦皮,海帶,排骨湯,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝,羊肝,牛肝,來促進鈣的吸收.一般情況下,缺鈣較輕在食補後即可改善缺鈣症狀.如果症狀較重,可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑.鈣的吸收需要維生素D3的幫忙,否則鈣只會在體內“匆匆地來,匆匆地走”.而維生素D3有利於鈣在骨骼上的沉積,並減少流失.因此,強化了維生素D3的牛奶或奶粉補鈣的效果會更勝一籌.