怎麼減腹部皮下脂肪

男人的肚子和女人的肚子胖可不一樣哦，很多男人肚子胖主要是內臟脂肪多，女人肚子胖一般是皮下脂肪多，所以男人減肚子除了要堅持運動以外還必須從飲食上控制，不能吃太多油膩葷腥的食物，應以清淡的蔬果類為主。少吃多餐還是有用處的，我建議還是少吃為好,儘量能走路上下班或辦事情不要坐車減少睡眠,不要貪睡，還有就是可以幫助較懶的人減肥的就是每天飯後再喝一杯青青秀身cha，可以幫減掉肚子上多餘的脂肪，像你剛好合適，試試看。

運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。慢步跑，打籃球，等，都可以的。合理膳食是指要合理選擇食物，即少吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，少吃油炸食品。用煮、燉、蒸代替油炸。健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量