這兩天腰疼，睡眠不是太好，不知道是上火

根據你的描述，考慮是屬於腰肌勞損的症狀，擺脫勞累加重的，一般情況下建議外科檢查，暫時是可以繼續配合休息，基本可以繼續腰痛片試試。

你好，根據你提供的情況，建議去醫院看中醫治療。醫生會根據你的病情，給予辨證施治，禁忌辛辣刺激性食物，平時多飲水，多吃新鮮的水果蔬菜。不喝濃茶咖啡，適當進行體育鍛煉。不要有太大的生活工作壓力，祝您早日康復！