智齒，在牙齦裡一顆，外一顆，經常會有吃東西的雜物在裡邊。

你好，你的情況可能是智齒畸形，可以拔掉牙齦裡的那顆智齒。或者是兩顆智齒都拔掉。建議招牙科醫生面診，根據具體情況再做具體治療方案，平時要注意清淡飲食，多喝熱水，多吃蔬菜和水果，忌辛辣食物，避免咀嚼硬東西。

智齒由於其生長位置的原因，經常會出現炎症反應。根據你的描述，你這種情況存在智齒的生長位置不正，容易引發炎症反復發作，可以考慮拔除牙齒。