女，21歲，多年經期量少且月經不調，手腳冰涼，怕冷

你好，你的情況月經不調建議去醫院化驗激素六項檢查，根據檢查結果對症調理，或找專業中醫以中藥調理一段時間。平時加強體育鍛煉以增強體質，平時腹部多保暖熱敷，手腳部多做按摩熱敷，每天溫熱水泡手泡腳促進血液迴圈。平時多喝溫熱水均衡營養，不熬夜保持充足睡眠，

你好，月經是受內分泌功能控制的，正常的月經期3到7天，從你描述的情況來看，由於體質虛弱，內分泌功能異常，貧血才會導致月經不調。建議去正規醫院做b超和六項激素檢查，根據檢查的結果，使用中藥或者激素人工調節月經週期，平時多吃花生，枸杞，蓮子，阿膠，紅棗，精瘦肉等，必要的情況下，使用花椒泡水，泡腳有一定的效果。