我因為長時間玩手機導致頸椎有些不舒服，

建議注意休息，避免長期低頭工作勞累，頸部按摩理療等物理治療，應用頸舒顆粒等藥物觀察看看，。

根據你的描述，考慮是頸椎退化的症狀，都是可能會影響的，一般情況下建議及時休息基本可以繼續看醫生指導休息保養好，頸椎牽引熱敷試試，頸椎本身也會引起心慌等症狀。