吃什麼對發質有改善，求解

發質差可能是營養不全面，缺乏微量元素，壓力大，生活作息不規律等。建議營養均衡全面，多進食黑芝麻、黑豆等黑五類食品。

如果頭髮乾枯，容易開叉，伴有頭暈，心慌，胸悶，乏力，口唇，眼瞼蒼白，反甲則可能屬於缺鐵性貧血引起的，但如伴有頭髮稀疏，發黃，柔軟則可能屬於缺乏鋅引起的。建議檢查一下血常規，血清鐵蛋白，頭髮微量元素測定等，然後根據檢查結果選擇合適藥物治療。

發質是和個人的體質是有很大的關係的，沒有好的特效的辦法的平時多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，不要熬夜這些對發質是有好處的

吃什麼對發質有改善你好，多吃含維生素、微量元素蔬菜水果，多吃黑色食物

根據你的描述，考慮是屬於體質性的症狀，你可以繼續補充維生素 ，基本是飲食營養均衡都是很重要的啊。

平時可以考慮多吃核桃，黑芝麻糊，黑米，黑豆等營養頭髮的食物，避免油膩辛辣，有刺激性食物的攝入，保證睡眠，避免熬夜。