我生完寶寶裡開始便秘已經快三年了大便粘

你好，你的情況是發生了便秘的特徵，通常不嚴重，在你的年齡基本是正常的。建議你可以多休息，多適當的活動，不久坐，吃富含粗纖維的食物

產後便秘情況，需要飲食清淡，食用膳食纖維豐富蔬菜水果粗糧等避免便秘，飲用蜂蜜水新鮮果汁等，適當多活動多喝水，必要時應用潤腸通便藥物治療。