女，22歲，躺在床上靠著枕頭躺久了，一

你好，根據你所描述的情況，考慮不是坐骨神經，應該是腰肌損傷，建議你多休息，晚上睡覺之前用熱毛巾敷敷疼痛部位，必要時到醫院拍個腰部的片子

你好，根據你提供的情況考慮是坐骨神經痛的可能性較大。建議去醫院外科就診，可以做腰椎磁共振檢查，如果是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經，可以做針灸按摩牽引等理療效果好，平時多臥硬板床休息，不幹重體力活不做彎腰弓背動作。

考慮你說的情況是由於骶髂韌帶長時間緊張造成的勞損。可以進行熱敷處理，注意休息幾天就會逐漸好了。