19歲，最近膝蓋骨頭有刺痛，彎著會痛，

這種情況膝部疼痛不適需要注意休息避免劇烈活動負重勞累，飲食清淡適當補鈣，膝部熱敷按摩理療，必要時當地正規綜合性醫院骨外科拍片看看是否膝關節勞損炎症有關。

你說的這種情況可為勞損或外傷、炎症等有關。建議減少膝關節的活動，可行熱敷燙洗，服用活血止痛藥物及外貼膏藥等治療，避免負重。