女21歲在校學生。我是從小學開始到現在

建議需要注意飲食調理，食用膳食纖維豐富蔬菜水果粗糧等，喝些蜂蜜水新鮮果汁優酪乳等，適當多喝水多活動，輕輕按摩腹部促進腸蠕動，必要時可以應用一些潤腸通便藥物。

通過你的描述，你的這種情況應該與不良排便習慣有關。平時不僅要多食用新鮮的蔬菜水果利於排便，並且要養成每天定時排便的習慣，多參加體育鍛煉增強體質，多行順時針按摩腹部。

您好，便秘排不出來，確實很難受，嚴重的可影響生活、學習，可導致痔瘡、肛裂，時間久了容易引發很多疾病，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能。您可以通過服用魯南厚普製藥生產的首薈通便膠囊，全方有8味藥材組成原材料均選用地道藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，泄濁通便、養陰益氣，具有促進胃腸蠕動、促進胃腸道腺體分泌、改善糖脂代謝紊亂、抗氧化抗衰老、提高機體免疫力、排毒養顏等作用，效果不錯的s