最近感覺腰上無力，運動的時候力氣使不出來

你好，根據你陳述的情況，你腰部有沒有外傷史呢？如果沒有，那是腎虛所導致的，建議你可以服用補腎強身片，同時多吃雞蛋大蔥和韭菜，多吃板栗核桃。

根據你說的這個情況，近期如果有勞力過度，熬夜的情況下，就會出現這個問題。我的建議是多吃一點牛肉，雞蛋海鮮，牛奶。適當的鍛煉身體，注意保暖。