嚴重的強迫症怎麼辦

病情分析： 你的這個症狀的確有點輕微的強迫症，不過這個問題可以慢慢調整過來，如想數步子時候把手機掏出來打個電話或者流覽一下手機圖片之類的行為。
指導意見： 如果按照上述做法無改變必要時候心理門診疏導一下，還可以在醫生指導下服用抗強迫藥物調理。

嘗試努力多出去走走散散心，慢慢地學會順其自然。讓自己順其自然，不要太在意自己在做什麼，你如果不做不舒服，而又不會傷害到自己和別人的身體，也不嚴重影響到生活，就算有強迫症就也沒關係，當是做運動了。