本人孕婦，懷孕八個半月了，便秘非常嚴重

根據你的描述，你這種情況考慮是用力排便，導致腹壓增加所引起的。平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，可以多吃香蕉，蘋果，蜂蜜等食物，避免辛辣食物刺激，以保持大便的通暢，必要時可以使用開塞露，以協助排便。不要用力增加腹壓，這樣容易出現危險。

建議飲食清淡，適當食用膳食纖維豐富蔬菜水果等避免便秘，適當多喝水，不要長期久坐，必要時應用一些杜密克等藥物治療便秘。