什麼能提高人體免疫力呢？最好的是什麼？謝謝

你好，免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。建議提高免疫力的方法有很多，例如母乳餵養，撫觸，改善寶寶的血液迴圈，疫預防接種，積極主動應對，規律的生活習慣，保持充足睡眠時間，均衡飲食，不要吃得過飽，避免脾胃負擔過重，多喝白開水，保持黏膜濕潤，不必過於乾淨，形成免疫記憶，良好的衛生習慣，防止病從口入，及時補充鋅元素，提高身體免疫力，不吸煙，不喝酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。

提高抵抗力最好辦法是堅持適當運動，從小量開始，循序漸進，貴在堅持，並避免熬夜勞累保證足夠休息

你好，這個還是和個人體質特徵有關係，建議你要注意多運動鍛煉增強體質。你不要吃辛辣油膩上火食物，多喝水，多吃蔬菜水果，多運動鍛煉，祝健康。