高血脂應該吃什麼菜最好

你好，如果已經確診有高脂血症的話建議您注意調整飲食結構，不吃動物脂肪，動物內臟及蛋黃等脂肪和膽固醇含量高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，大部分蔬菜都可以吃的，比如說白菜，蘿蔔，茄子，番茄，黃瓜，冬瓜等都可以，注意土豆，紅薯等含澱粉比較高，不算是蔬菜。另外注意多運動鍛煉，來控制血脂。嚴重的話需要口服降脂藥物。

你好，根據你的諮詢，高血脂，一是不吃油膩食物和雞蛋，二是戒煙酒，三是多運動，，經常吃一些大豆，辣椒，菜花，苦蕎茶魚類水果蔬菜大蒜，洋蔥，茄子，海帶，植物油，苦瓜，芹菜，綠豆芽，黃瓜，玉米，生薑等食物。對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為一句話，即“一、二、三、四、五”。“一”是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。“二”是建議結合用覺烏湯茶這種經典中醫組方茶，長期飲用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜；“四”是指“不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。“五”是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果，

你好，不知道你指的高血脂是甘油三酯還是膽固醇，如果是甘油三酯增高。要限制主食和甜食，加強運動，因為它和飲食和生活方式有很大關係。如果是膽固醇增高，必須加他丁類藥物降脂抗動脈硬化，如如辛伐他汀等。蔬菜類沒有特別禁忌，如果甘油三酯高的話，根莖類菜要少吃，如土豆紅薯胡蘿蔔。蔬菜多吃綠葉菜。

你好，高血脂可以吃芹菜、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥、瘦肉、魚等主要的還是控制油脂食物，禁忌吃辛辣油炸食品，一些高熱量、高膽固朜的儘量也不要食用，最好是清淡進食，然後飲用一些有降血脂作用的桑葚火麻茶。每天堅持一個小時的減脂運動，晚上儘量不要熬夜多注意休息。

通常，肉食、蛋及乳製品等食物（特別是蛋黃和動物內臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。食用油應以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。家族性高膽固醇血症患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。

低脂飲食，少吃油膩高脂肪食物，避免攝入過多食物，少喝酒或不喝酒，規律運動減脂。

高血脂的飲食應以清淡為主，適當的增加體育鍛煉，如果伴有肥胖應減輕體重，可以使用藥物降脂。瑞旨（瑞舒伐他汀鈣片）強效、安全、依從性好、副作用少、可以逆轉斑塊，小劑量就可以達到良好的降脂效果。Lx

你好！食物方面可以多吃蕎麥米，槐米、枸杞、野菊花，決明子，桑葉等，所含有亞油酸、蘆丁、元素鉻、桑葉多糖、黃酮類等物質，能分解膽固醇，抑制血管中其他脂質的合成，達到降低低密度膽固醇，降低甘油三酯的作用，同時起到軟化血管，改善血管堵塞硬化的作用。也可以針對性吃蕎麥桑葉複合菌發酵飲品，目前已經商業化，在網上是較為普遍的，在三高人群中應用廣泛，利用益生菌發酵食物，可提純食物中的有效物質，針對性調理較強，情況好的，半個月血脂有所降低。

高血脂可以多食用，青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等；適當運動，儘量減少服用降脂藥，高血脂患者可飲用清淡草本茶調理，具有良好的降血脂效果，它可有效的改善血脂異常引起的高血粘及各種心腦血管疾病。

血脂高一般包括高膽固醇血症、高甘油三脂血症及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。平時要多吃水果和蔬菜，如黑木耳、芹菜、洋蔥等，少吃油膩食物，少吃動物內臟，禁止飲酒，經常鍛煉，可以用點芹菜根熬茶喝有降脂效果。

高血脂患者需要積極進行治療和調理的，以免導致冠心病、腦血管意外等併發症。生活中節制主食，體重超重或肥胖者尤應注意節制，忌食純糖食品及甜食，多食用魚類尤其是海產魚類、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物，控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入，多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。