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每天晚上10點睡覺。第二天早上9點，十
網友回答
您好！養成早睡早起的好習慣，晚上十點之前休息，建議合理膳食均衡營養。適度的進行體育鍛煉，增強身體抵抗力。
你好，根據您描述的這種情況，您的睡眠時間有點長，長期這樣容易導致氣血虛弱，血液迴圈不好，誘發心腦血管疾病。建議您調整作息規律，養成早睡早起的習慣。適當運動鍛煉。增強體質。希望能夠幫助到你！