背靠在床頭，脖子後面能摸到個硬硬的突起

上述的一般不是骨刺，有可能是頸椎部位的正常結構，頸椎病也有不同的程度，以及不同的類型，可以導致頸部的肌肉僵硬，酸脹疼痛，也可以導致頭暈、頭昏等不同的症狀，或者壓迫導致上肢的麻木等表現，可以酌情中醫進行理療、針灸、推拿等治療。

考慮你說的情況，摸到的是第七頸椎棘突。是正常的生理結構，骨刺一般發生在椎體部位，是摸不到的。由於平時有頸椎病症狀，建議不要枕的過高和長時間低頭。