我抽煙，牙齦發黑，喝太冷得水跟吃太甜的

此類情況多是慢性牙齦炎症引起的，牙齒存在菌斑結石。可去口腔科洗牙清除菌斑結石，漱口液含漱，口服維生素C。另外洗牙後掌握正確刷牙方法，定期複查。

牙齦發黑考慮是因為吸煙的原因，不是病變，但出血，考慮為陰虛火實火導致的症狀，當然也可能是缺乏維生素c的可能。根據上述分析，建議可選用一些清熱解毒的中藥牙膏預防，同時服用清熱解毒或泄下的敗火藥物調理試試看，平時注意新鮮蔬菜的攝入也是很有必要的。