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這是長期的勞累導致的，一般腰椎頸與彎腰過多負重有關。所以我建議你繼續休息，保養好很重要，必要時可以繼續配合。腰痛寧膠囊，牽引熱敷。

一般情況需要注意休息睡硬板床，避免腰部彎腰負重勞累劇烈活動，可以醫院理療科牽引按摩針灸理療等，應用一些腰痛寧膠囊等藥物。