我今年18，幾年前就開始趴久了腰就不能

建議注意休息，避免腰部彎腰劇烈活動勞累，局部按摩理療，醫院外科檢查是否腰肌勞損或腰椎問題有關。

你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由於腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的這還要你的具體檢查.每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷；也可進行局部按摩，能解除腰肌的痙攣和疲勞 。