攝入1200千卡熱量運動消耗400千卡

你好，成人每日需要攝入一定的熱量，你的情況是不會長胖的，注意早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃，結合營養搭配注意適當的運動，保證足夠的睡眠，避免熬夜，多吃蔬菜水果，提高自身的免疫力

你好，這種情況是可以的，一個成年女人來計算，不做大運動量，一天消耗大約1500-2000的熱量呢