睡眠不好心煩意亂

病情分析： 目前您主要是睡眠品質差，一般是由於植物神經功能紊亂所致的，也是屬於神經衰弱的一種，跟平時的精神生活壓力大有關，也跟作息不規律有關
指導意見： 建議平時要注意作息規律，心態放鬆，適當進行體育鍛煉，可以服用人參五味子和穀維素片進行調理

病情分析： 這個是神經衰弱的原因，是很年齡大有關係的，很多人會這樣的，伴多夢。
指導意見： 建議放鬆心態，避免勞累，可以吃點安神的藥物先觀察，如安神補腦液，穀維素，維生素B6.

失眠是生理性造成的失眠如：生活壓力過大,過於緊張都會造成失眠.如果朋友沒有什麼疾病的原因,平時應注意飲食營養合理的安排作息時間,每天保證10個小時的睡眠時間.睡前可以喝一杯牛奶,可以多吃水果如：蘋果,香蕉,橘,橙,梨等水果中的糖分,能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態.睡前也可以洗個熱水澡這樣可以使身體感到疲勞狀態有助於夜間的睡眠.改變生活中的不良習慣,可以多到戶外做些體育鍛煉如;慢跑,散步等,多呼吸新鮮空氣,有助於身體健康,聽聽音樂,看看戲劇小品,做自己喜歡做的事情.同時我推薦你使用香睡網的香薰療法,解除心理壓力,保持心情愉快,就會好的