女，33歲，便秘，62公斤，沒有胃炎，

您好！便秘可能與不運動和進食有關係，體重是否超標需要根據您的身高進行計算，與年齡無關係。多運動，堅持按摩腹部，做縮腹動作，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃油炸和肉類、蛋類等食物，便秘症狀逐漸消失。

建議便秘情況，需要飲食清淡，適當食用膳食纖維豐富蔬菜水果粗糧等避免便秘，適當多喝水多活動，喝些蜂蜜水新鮮果汁優酪乳等，必要時應用潤腸通便藥物。