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總是便秘有沒有不吃藥的好辦法呢？
網友回答
你好，很高興為你解答，您的這種情況可以通過平時清淡飲食，多喝溫開水，多吃青菜水果，軟化大便，保持大便規律和通暢（建議每日或隔日解大便一次的習慣），可以改善，希望對您有幫助！祝您健康！
建議飲食清淡，食用膳食纖維豐富蔬菜水果粗糧等避免便秘，適當多喝水，。喝些蜂蜜水新鮮果汁，必要時應用潤腸通便藥物。
您好，改善便秘首先要從飲食開始，平時要保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，並順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利於排便。必要時可以在醫生的指導下服用首薈通便膠囊，此藥物為中藥，副作用小，益氣養陰，瀉濁通便。LF