過年放假那幾天都很正常，一開始上夜班就

通過你的描述，這種情況應該就是便秘，可與進食及排便習慣有關。平時多食用新鮮的蔬菜水果利於排便，避免辛辣食物刺激，養成每天定時排便的習慣。

你這個樣的，有的時候，可能 就是生活習慣改變的可能的這個，主要就是 用一些潤腸通便的藥的啊，不要太過於擔心。平時多喝一些水，水果等的。

您好，首先從飲食上做改善，平常多吃水果蔬菜、多吃麥類、粗糧等食物。平常適當的運動，避免久坐。可以給腹部做做按摩，促進胃腸道蠕動。若便秘嚴重，可以在醫生指導下服用首薈通便膠囊。此藥物為中藥，副作用小，養陰益氣，瀉濁通便。LF