斤斤計較以前，不能放鬆自己該怎麼溝通

問題描述我沒有很好的生活，心理總是放不下他對我不好的話，不能忘記之前不好事情，不能放鬆自己，儘管現在很好，就是做不到，知道這樣互相傷害，這個年齡不可以這樣，可是還是這樣，他不按照我的心意做就生氣，他不改變我受不了，只要有不隨心的，容不了他，跟他生氣，挑剔他，怎麼樣好好活著，發洩自己的痛苦這樣不傷害他，這麼多年的不好怎麼忘記，不是自己喜歡的怎麼處理好關係。他不改變，我怎麼跟他溝通？