男，18，三年磨牙啦，怎麼能改啊！

你好，你的情況是經常磨牙，有可能是體內含有寄生蟲，或者是缺乏微量元素，也有可能是精神緊張，消化不良等原因造成的，或者是牙咬合不良，建議找牙科醫生面診，根據具體情況再做具體治療方案。早晨起來有痰，有可能是慢性咽炎，是由於長期吸煙造成的，可以口服清喉利咽顆粒治療，平時要注意清淡飲食，多喝溫熱水，多吃蔬菜和水果，忌辛辣食物，不要吃太甜太鹹的食物。

早上痰多，跟戒煙的關係並不大。要注意是否有咽炎之類的問題。磨牙的話，一個要注意口腔疾病的問題，建議儘快解決。另一種情況就是有腸胃方面的問題，也需要先檢查，對症治療。也可以考慮中醫調理。

磨牙一般是受咬合關係、精神緊張等影響。可以做適當的咬合調整，並可考慮做磨牙頜墊。建議戒煙、酒、檳榔、濃茶，鹹、辣、燙刺激性食物，多吃蔬果，睡前勿長時間玩手機電腦、作息規律等。