如何自我催眠快速睡覺??？

如何自我催眠快速睡覺??放鬆心情，想著廣袤無垠的草原上一群羊，你慢慢的數著，一隻，兩隻……就睡著了！

你好，睡覺是一個自然的過程，合適的時間做合適的事情，無疾病影響是自然會進入睡眠，不能在睡覺時間睡覺才需要治療 哦，你說的情況具體是時間不對還是品質不好哦，建議詳細表述下自己的睡眠情況哦