長跑久了，用嘴巴呼吸，喉嚨會很幹，很難

你好:根據你敘述的情況，這主要是你張口呼吸導致的。因為用鼻子呼吸空氣經過鼻毛的過濾、濕潤就不乾燥了。建議你以後跑步要養成閉嘴用鼻子呼吸的習慣，不要張口呼吸。祝你生活愉快！

你好，你的情況有可能是慢性咽炎，是由於感冒遷延不愈造成的，可以用利咽解毒顆粒治療，同時配合用麥冬，雙花枸杞膨大海泡水喝。平時要注意清淡飲食，多喝熱水，多吃蔬菜和水果，忌辛辣食物。