身高矮好多年沒有身高變化啦怎麼才能長高

這種情況飲食加強營養，適當食用鈣質豐富食物以及蛋白質豐富食物，可以加強跳躍伸展懸吊等運動鍛煉促進增高。

對於身材矮小的孩子，有必要到醫院進行生長激素的測定和生長激素激發實驗，如果這兩項數值均低，應該考慮生長激素缺乏，需要給予外源性的生長激素皮下注射。要想增高，應該多吃蛋白質，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。這些希望對你有所幫助。