推薦男性腎虛怎麼鍛煉？

1、腎虛頭暈按摩腳心.腳底有很多穴位，其中按摩腳心湧泉穴可以益精補腎，強身健體。要想治療腎虛不妨試試腎斯.挺,每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。2、自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心熱後，分另13放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這些運動可以健運命門，補腎納氣

1、男性腎虛，不適合做劇烈的運動，平時可以通過散步、慢跑、快速走等力所能及的有氧運動，促進腎臟的微循環系統運動。平時可多食生栗子、西蘭花、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等，同時還可以配合服用匯仁腎寶片，其精選多味中藥，可溫補腎陽、調和陰陽、扶正固本，溫陽、固本，兩者協同，起到良好的補腎作用。2、您好，您目前的這種情況，可以多注意休息，避免過度的勞累，以及可以用點迪 榙茶調理，平時飲食多以清淡為主，多吃黑木耳，狗肉，羊肉等補腎的食物。