你好醫生每天睡9小時可以嗎男20

您好，一天睡眠幾個小時，主要分人，如果是小孩子，反而9個小時不夠，如果是青少年及中年人，8個小時就夠了，但必須是晚上睡。

你好，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜8-9小時為好。但要保證睡眠品質。