很怕和人交流有時候腦子裡不知道說什麼會

也可能屬於有壓力大伴隨有性格內向等導致出現情緒不好的情況，建議應該積極加強營養，多增加社交活動等較好，同時建議注意觀察睡眠的情況是否正常，平時建議多進行鍛煉身體幫助調理身體較好的，長時間也可能會導致抑鬱症的

根據你的描述，你這個可能是有心理問題了，社交恐懼、自卑等，建議到心理課諮詢就診。