3月初開始跑步，每天3到4公里，第四周

根據你的描述，考慮是屬於跑步勞累導致的可能性很大的，繼續休息，一般情況下建議及時看醫生指導休息保養好是關鍵，暫時也是可以繼續保養好，減少運動量即可好轉的

建議飲食清淡加強營養，注意休息，避免劇烈活動勞累，所述情況不考慮胸膜炎，可能因為運動勞損炎症刺激引起疼痛，必要時可以醫院胸科拍片檢查