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我想減肥.但不知道有什麼好的辦法?

問題描述 我想減肥.但不知道有什麼好的辦法?
網友回答
2000年01月01日 00:00

您好,減肥是個循序漸進的過程。想要達到最佳的減肥效果,建議採用運動和飲食相結合的方法進行減肥。在飲食上多吃蔬菜,蛋白質類等食物,減少脂肪類食物的攝入,少吃甜食、零食,食物多流質、粗糙的,進食時細嚼慢嚥。運動方面,一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等。每次至少三十分鐘,一定要堅持。想要在保證健康的狀況下快速減肥,您可以選擇一款減肥產品説明輔助減肥。目前市場上有很多的減肥產品,有些是保健品,建議還是選擇國藥准字OTC的產品,品質好,療效可靠。 例如,目前安全性高的舒爾佳,主要作用於胃腸道,為非中樞神經作用減肥藥,符合WHO“不節食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。控油減脂,不反彈。mpy