我想減肥.但不知道有什麼好的辦法?

您好，減肥是個循序漸進的過程。想要達到最佳的減肥效果，建議採用運動和飲食相結合的方法進行減肥。在飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質、粗糙的，進食時細嚼慢嚥。運動方面，一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等。每次至少三十分鐘，一定要堅持。想要在保證健康的狀況下快速減肥，您可以選擇一款減肥產品説明輔助減肥。目前市場上有很多的減肥產品，有些是保健品，建議還是選擇國藥准字OTC的產品，品質好，療效可靠。 例如，目前安全性高的舒爾佳，主要作用於胃腸道，為非中樞神經作用減肥藥，符合WHO“不節食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。控油減脂，不反彈。mpy