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哺乳期能減肥嗎?
網友回答
你好.這是不要在哺乳期減肥的,會影響乳汁的品質的.
您好!哺乳期減肥不建議使用任何藥物或保健品來減肥,應該以控制飲食和多參加運動為主。只有吸收小於消耗,才能減輕身體中儲備的脂肪。飲食上多吃蔬菜,蛋白質類等食物,減少脂肪類食物的攝入,少吃甜食、零食,食物多流質、粗糙的,進食時細嚼慢嚥。運動方面,建議每週至少三次有氧運動,一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等。每次至少三十分鐘,一定要堅持。G