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哺乳期可以減肥嗎？
網友回答
這情況建議合理飲食，積極運動鍛煉。
您好！只有吸收小於消耗，才能減輕身體中儲備的脂肪。哺乳期減肥應該以控制飲食和多參加運動為主。飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質、粗糙的，進食時細嚼慢嚥。運動方面，建議每週至少三次有氧運動，一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等。每次至少三十分鐘，一定要堅持。g