上臺演講時很緊張，喘不過氣，聲音顫抖

上臺演講容易緊張，喘不過氣，而且聲音顫抖，都是心理問題，沒有自信心的表現，缺乏鍛煉而已，越是這樣就越需要鍛煉，慢慢調節才會適宜，從緊張到適應只是時間的問題，需要調節改善，哪怕錯了也要堅持，一定會改善的。

病情分析： 這種情況屬於演講恐懼症，建議平時儘量克服內心緊張恐懼
指導意見： 多加強練習，可以選擇深呼吸，肌肉放鬆等消除緊張