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問題 17年01月06日

我是一名學生，一到學校就會失眠，入睡比

問題描述我是一名學生，一到學校就會失眠，入睡比較困難，大約一個星期就會失眠3.4天，已經持續了快1個月半了，每次都要到2.3點才能睡著，在家就不會

網友回答

2000年01月01日 00:00

對於這種情況，首先考慮到了學校以後學習壓力過大而導致的焦慮狀態，所以建議治療上要給自己合理安排的生活和學習計畫，同時堅持適當運動，不要給自己施加過多壓力