最近一些日子，左髖關節一直酸脹痛，抬腿

根據你的描述，考慮是屬於勞累導致，比如久站，等久坐，一般情況下建議及時外科檢查試試，如果無異常基本注意休息即可，你可以繼續保養。

股骨頭無菌性壞死一般表現為行走後疼痛。考慮你說的情況是骶髂韌帶勞損可能性比較大。可以服用消炎止痛藥和活血化瘀的中成藥。配合局部熱敷處理。